खली पेट पानी पीने के फायदे

खली पेट पानी पिने के फायदे 

सुबह के वक्त खाली पेट पानी पीने से शरीर की बेहतर सफाई होती है।  तथा बहुत सारी  समस्याए दूर हो जाती है।
भरपूर मात्रा में पानी पीने से, शरीर में मौजूद हानिकारक एवं विषैले तत्व पसीने व मूत्र के माध्यम से शरीर  बाहर निकल जाते हैं। जिससे विषाणुओं से बचाव होता है।   
अगर हम सुबह-सुबह एक ग्लास पानी पीते है, तो यह हमें  कब्ज से राहत दिलाता  है, आंतों में जमा हुआ मल निकलने में आसानी होती है, जिससे पेट पूरी तरह से साफ होता है, और भूख भी खूब लगती है।
 तनाव से राहत मिलती है, और मानसिक समस्याएं भी ठीक हो जाती हैं।
जब आप सोकर उठते हैं, तो दिमाग शांत होता है। ऐसे समय पानी पीना बहुत ही लाभदायक होता है, ये हमारे शरीर को  तरोजाता बनाए रखता है, जिससे दिमाग सक्रिय रहता है।
 सुबह के वक्त एकदम ठंडा पानी पीने से आपका  वजन आसानी से कम होता है, ठंडा पानी हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को  बढ़ता है। अगर आप गरम पानी  है तो ये हमारे शरीर के चर्बी को कम करता है जिसके कारण हमारे शरीर का वजन कम हो जाता है।
  अगर आप  समय-समय पर भरपूर मात्र में पानी पीते रहेंगे तो आप के शरीर के बहुत सारी समस्याए जैसे:- पेशाब में जलन, यूरि‍न इंफेक्शन एवं अन्य समस्याएं दूर  हो जाती है।
 खली पेट पानी पीने से कोशिकाओं को ऑक्सीजन मिलती है, और वे सक्रिय रहती हैं, जिससे त्वचा पर ताजगी बनी रहती है। यही पानी जब पसीने द्वारा हानिकारक तत्व को शरीर से बाहर निकलती है, तो त्वचा अंदर से साफ होती है और उसमें नमी बनी रहती है, जिससे त्वचा स्वस्थ व चमकदार दिखाई देती है, तथा शरीर के सभी अंगों को स्वस्थ बनाए रखता है। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
पानी  हानिकारक तत्वों को रक्त में मिलने नहीं देते है, और उसके शुद्धि‍करण में सहायक होता है, जिससे नई कोशि‍काओं और मांसपेशि‍यों बनने की जो प्रक्रिया है वो बढ़ जाती है।
सुगमता से कार्य करने के लिए शरीर के अंगों में नमी को होना बेहद आवश्यक है, जिसे बनाए रखने का कार्य पानी करता है। इसलिए दिन की शुरूआत में ही खाली पेट पानी पीना बेहतर होता है, ताकि पूरा दिन शरीर के सभी अंग सुगमता से कार्य कर सकें ।