पानी पीने के सही तरीके

पानी पीने के सही तरीके 

हमारा शरीर पाँच तत्वों से मिलकर बना है, इन पाँचो तत्वों में एक तत्व पानी का है। पानी की मात्रा हमारे शरीर  में 75 प्रतिशत होनी चाहिए।
हमलोग जो पानी पिने के तरीको का प्रयोग करते हैं, उनमे से 90 प्रतिशत गलत तरीको का प्रयोग करते हैं।
  आइए हम जानते है की पानी किस प्रकार पिया जाए ताकि हमारे शरीर को नुकसान न पहुँचे।
जब कभी भी हमे पानी पीना हो तो एक ग्लाश में पानी को डालकर किसी स्थान पे बैठकर पिये। । 90 प्रतिशत लोग ऐसा नहीं करते है। कोई चलते-चलते , तो कोई खड़ा होकर , तो कोई बोत्तल से इत्यादि तरीको प्रयोग करते है।  हमारे शरीर को कितनी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है ? या हमे कितना पानी पीना चाहिए ?
हमें पानी अपने शरीर के वजन के अकॉर्डिंग पीना चाहिए। 1 दिन में 20 kg  वजन पे हमें कम-से-काम 1 लीटर पानी पीना चाहिए। जयादा पानी भी हमारे शरीर को नुक्शान पहुँचता है। अगर आप जयादा मेहनत करते हो आप को पसीने आ रहे हो, तो आप पानी की मात्रा थोड़ी बढ़ा ले। एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन भर में 5-6 लीटर पानी की पीना चाहिए। पनी पिने के और भी कई सरे फायदे होते है जो मै आपको अगले पोस्ट में जरूर बतलाऊँगा।
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