ऐसा नुस्खा जो बुढ़ापे को कभीआपके पास आने नहीं देगा - अस्सी साल तक जवान बने रहने के लिए एक बार जरूर पढ़े

 ऐसा नुस्खा जो बुढ़ापे को कभीआपके पास आने नहीं देगा - अस्सी साल तक जवान बने रहने के लिए एक बार जरूर पढ़े 

आज हम जानेंगे की हमें स्वस्थ रहने के लिए कुछ ऐसे आसान नियमो को हमेशा प्रयोग में लाना चाहिए।  हम जानते है की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारे पास समय नहीं है की हम अपने शरीर पर ध्यान दे। हम आपको कुछ ऐसे नियम बताएँगे जिसे आप हमेशा प्रयोग में लाते है परन्तु सही तरीको का प्रयोग नहीं करते है।
जिससे लोगो को सेहत संबंधी समस्याएं होती रहती है। जैसे:- कब्ज, एसिडिटी, गैस व थकान, सिरदर्द इत्यादि। इन छोटी-छोटी परेशानियों के लिए डॉक्टर के पास जाना भी संभव नहीं है क्यूकि हमारे पास समय का अभाव रहता है।

• अनार के फायदे एवं नुकसान। 
• बादाम खाने से होने वाले लाभ। 

तो आइये हम जानते है कुछ ऐसी बाते जो आपको सेहदमंद बनाए रखेंगे।

• प्रतिदिन हमे सुबह-सुबह हल्का गर्म पानी पीना चाहिए। 
• जब कभी भी आप पानी पिए तो पानी पीने के सही तरीके को ही अपनाये। अगर आपको पता नहीं है पानी पीने के सही तरीको के बारे में तो आप हमारी पोस्ट पानी पीने के सही तरीका को एक बार जरूर पढ़े। 
• जयादातर हमे खली पेट पानी पीना चाहिए इसके भी कई सारे फायदे है जो हमने खली पेट पानी पीने के फायदे में बतला चूका हूँ । 
• खाना हमे 3 बार खाना चाहिए तथा खाना को 30-32 बार चबाना चाहिए। और खाना खाने के सही तरीका को अपनाये । भोजन करने के सही तरीका भी मैंने पिछली पोस्ट में बता चूका हूँ। 
• अगर आप सुबह के नास्ते के बाद जूस का सेवन करते है तो आपके लिए और भी फायदेमंद रहेगा।हमे सुबह के भोजन करने के बाद कुछ काम करना चाहिए।  
• दोपहर के भोजन के बाद आप लस्सी / छाछ का सेवन करे तथा कुछ देर आराम करे। 
• रात के भोजन के बाद दूध का सेवन काफी फायदेमंद सावित होता है। रात के भोजन करने के पश्चात आपको कुछ देर टहलना चाहिए। 
• आप जब कभी भी दूध पिए तो उसमे कुछ मात्रा में मीठी चीज मिला के पिए जैसे :- चीनी, बादाम , काजू  आदि। 
• रात के समय कभी भी खट्टे फलों या खट्टी चीजों और सलाद का सेवन न करे। 
• हमे कभी भी फास्ट-फूड  का सेवन नहीं करना चाहिए। पर कुछ ऐसे भी स्तिथि आ जाती है जहाँ हमे फास्ट-फूड का सेवन करना पर जाता है, तो ऐसे स्थिति में हमे कम से काम मात्रा में सेवन करना चाहिए। 
• भोजन करने के 30 मिनट के बाद ही हमे पानी पीना चाहिए। भोजन करने से 20 मिनट पहले भी आप पानी पी सकते है। 
• फ्रिज से निकली हुई वास्तु को तुरंत प्रयोग में नहीं लाना चाहिए। फ्रिज से निकलने के 1 घंटे पश्चात ही इसे प्रयोग में लाए। 
• हमेशा ताजे भोजन का ही प्रयोग करे यानि खाना बनने के 1 घंटे के भीतर ही इसे ग्रहण करे। अगर आपको समस्या है तो आप 3 -4 घंटे के भीतर ही ग्रहण करे परन्तु सुबह का शाम और शाम का सुबह या फिर बासी भोजन का प्रयोग न करे। 
• रात में हमे जल्दी सो जाना चाहिए तथा सोने के सही तरीके  को अपनाए। सुबह हमे सूर्य के किरण निकलने से पहले जग जाना चाहिए। 

• एक बार जरूर पढ़े पपीते से होने वाले फायदे के बारे में। 
• लहसुन के फायदे सुनकर रह जाएंगे दंग।  

इन सारी बातो पर आप हमेशा ध्यान दे। हमे पता है की इन सारी बदलाव को अपने दिनचार्या  में शामिल करने में समय लगेगा। लेकिन अगर आप इन सभी आदतों को एक-एक करके अपने दिनचार्या में शामिल कर ले, तो आप जल्दी बीमार नहीं पड़ेंगे यानि आपका शरीर 90 % स्वस्थ हो जाएगा।
आपको हमारी पोस्ट कैसे लगी कमेंट में जरूर बताए।